So bleiben Sie gesund!

25.05.2012

Ein Grundbedürfnis des Menschen ist es, gesund zu sein und gesund zu bleiben. Gesundheit ist das höchste Gut, dass Sie haben. Das können Sie tun, um gesund zu bleiben:

Der Schlüssel zur Gesundheit liegt im Wesentlichen in drei Aspekten. Die drei Säulen Ernährung, Bewegung und Entspannung bilden zusammen und in der richtigen Mischung die Antwort auf das Geheimnis, gesund und vital zu bleiben. Die richtige Ernährung ist wichtig. Achten Sie auf frische Lebensmittel und wägen Sie ab, wie viele Kohlehydrate, Eiweiß und Fett für Sie selbst gut und gesund sind. Deutliches Über- oder Untergewicht schaden der Gesundheit. Der Body-Mass-Index verschafft einen Überblick. Bewegung bildet die zweite Säule. Sport in Maßen führt zu einer besseren Durchblutung, er regt außerdem den Stoffwechsel an und baut Stress ab. Hier sind wir schon bei der dritten Säule, der Entspannung angelangt. Entspannung und Ruhe sind genauso wichtig wie Bewegung und Ernährung, denn Stress kann eine Reihe von Erkrankungen auslösen und das Immunsystem schwächen.

Sie müssen nicht ewig auf eigene Faust experimentieren, bis Sie das richtige Maß dieser drei Säulen für sich erkannt haben. Der Arzt Ihres Vertrauens, Fitnesstrainer oder Ernährungsberater können Ihnen wertvolle Tipps geben, wie Sie lange gesund bleiben können. Gesundheit ist nicht nur Glückssache, jeder kann etwas für seine Vitalität tun! Allein schon ein Spaziergang an der frischen Luft kann Wunder bewirken, denn Sie bewegen und entspannen sich. Und ein leichtes, frisches Essen vor oder nach dem Spaziergang, sind doch sicherlich zwischendurch öfter mal zu bewerkstelligen. Je früher Sie etwas für Ihre Gesundheit tun, desto besser!

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Thema Gesundheit & Wellness


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